2 、锅搞加入咖喱酱；
3、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食胡萝卜1根 、副食
锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；4 、燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲小红辣椒2个 、主食炒至土豆呈现微微的透明，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，加少许水，盛出 ，
小贴士 ：
1 、切块 ，口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入尖椒，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、