调料 ：食用油 、特适盐 、合上
8 、班族鸡脯肉一块、快手准备腌制鸡脯肉。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适一点点盐 ，合上小米辣切成小斜圈。班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手
5 、菜青
4、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，鸡精
做法 ：
1 、特适
7 、快速翻炒2分钟，
3 、油5成热时 ，
2 、
6 、鸡脯肉冲洗干净、锅里倒油，鸡精 ，出锅 。
下腌制好的鸡脯肉滑炒。当肉片开始发白时 ，快速滑炒。青笋削去外皮 ，主料：青笋一根 、小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片 、