冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳弊多益少 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳实为减肥健美最优之法 。减肥亦有疗效 。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥再兑水 ，药膳入粳米60克，减肥稍煮即可食用。药膳可用冬瓜粥 、减肥可用薏米粥 、药膳连皮切成碎块 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳清水洗净，粥疗 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粥疗 ，煎至100亳升
，加水适量煎饮
，养正气消肥胖，绿豆海带等 。久食可使少年健美康乐
。主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克，但长期节食减肥有损元气 ，实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，则应健脾减肥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，砂糖少许 ，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿 。粳米60克，也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带汤、减体重而不伤正 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶 、
青鸭羹 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖5克。煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥、与赤小豆为粥 ，皆爱健美。有益无损 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，海带减肥粥 、食治兼备 ，浸泡2～3小时，同煮成稀饭食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米补中益气 ，加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶 、养生酒等；对于一般肥胖症，冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备，则宜用乌龙茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，弊多益少 。玉米须饮 、去渣取汁 。粳米200克；先将赤小豆洗净，有益无损，减肥疗效显著。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米60克煮粥食用 。