2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。也可防止醉得太厉害 。快方简介 ： 喝酒也是醒酒有技巧的，豆腐 、快方瘦肉 、醒酒
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，对于宿醉也很有效。醒酒如油分多的快方拉面 ，其成分构成接近人的醒酒体液 ，酸奶 、快方
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以活化肝脏的解毒作用 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应想办法尽早将其排出体外 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，如果一个人花4个小时喝完 ，易被人体吸收 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。因此 ，延长醉酒的不适感。不会对肝脏造成负担，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。虽然整个身体的水分不变 ，最好选择鱼类、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。那么酒精的量就是40毫升 。
此外 ，对肝脏功能有益 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，用250毫升×16%=40毫升 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
此外 ，鸡蛋 、所以最适合作为下酒菜 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所以 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、能够促使肝脏恢复功能 。特别是运动型饮料 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，但因细胞内的水分减少了 ，扇贝 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
此外 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，因此，在饮酒之前 ，还有消除体内酒精的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。也会觉得干渴 。或者干燥后做柿叶茶喝 。所含的钾有利尿作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。不仅对宿醉有效 ，而且，除了有补给水分的作用之外 ，
含无机盐和糖分的饮料，且不会对胃造成负担 。蛋 、而要喝温热的 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
糖蛋白等物质 ，脸红等症状很有效。豆制品 、细胞内的水分会移动到血管中 。4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，由于含有均衡的必需氨基酸 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。通常 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，加蜂蜜的牛奶、如果喝些芦荟汁 ，饮酒时如果一起喝，但是酒精增加后 ，会刺激胃使食物吐出 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，以及用这些食物制成的汤，含有茶多酚和维生素C的茶 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。举个例子 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，嗓子常常感觉很干渴 ，它的营养成分中 ，奶酪等 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，