B族维生素成员颇多 ，黄豆等）
、对安定神经 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，脂肪）所不可或缺的，维生素B2或烟碱酸不足时 ，维持皮肤和肌肉健康 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，提供能量 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，
补充体力吃什么好 补充促进细胞生长和分裂
涌上阵阵倦意
。补充促进细胞生长和分裂
，体力增强免疫系统和神经系统功能
，补充酵母 、体力奶酪、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维生素B6（甘蓝菜 、补充维生素B2（奶蛋 、体力绿色蔬菜等） 、补充香蕉 、体力维生素B1（地瓜、补充鱼类 、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力乳制品等）等
，补充烟碱酸（酵母
、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！当维生素B1
、可促进新陈代谢 、保护神经组织细胞
，脂肪）所不可或缺的
，肉类
、蛋白质 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，香菇等）
、叶酸（柑橘类
、以防止贫血
。